Йога для негнучких людей

Як я можу почати займатися йогою, якщо я дуже негнучка?

Йога це практика, яка приносить користь незалежно від вашої гнучкості. Гнучкість це результат регулярної практики йоги, а не вимога. Почніть з простих відео для новачків на YouTube. Займайтесь в спокійному місці, навіть маленький килимок буде достатньо. Виконуйте вправи повільно і не переходьте поріг болю. Займайтесь п'ять-десять хвилин щодня це краще ніж довге заняття один раз на місяць. Слухайте своє тіло і робіть перерви.

Я була дуже неловкою та скептичною щодо йоги. Я думала що я занадто負вична. Я почала з п'ятимінутного видео для новачків у себе вдома. Спочатку це було дуже важко, я навіть не могла торкнутися своїх пальців ніг. Але я продовжила займатися щодня. Через місяць я помітила поліпшення гнучкості. Через три місяці я могла робити позиції, про які я думала що ніколи не зможу. На продолжение материала є детальні видео-уроки йоги для новачків.